Jill老師出版的【自我修復創傷十二堂課】系列中文電子書提供您透過實做練習破解您的情緒密碼修復您自己！
書名：
放鬆過度的努力: 自我修復創傷十二堂課2
您是衝過了頭還要更努力的人嗎？
書裡實例分享了許多的觀念，讓我們觀察反思自己是否因為創傷而過度努力，並透過簡易的放鬆練習修復我們自己。
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以下內容節錄自《放鬆過度的努力: 自我修復創傷十二堂課2》。
你是你自己的主人，但是你可以先想一想，你為什麼衝過了頭還要更努力？還不夠嗎？什麼原因讓你這麼做呢？看著好像在做更好更努力的追求，好像把自己過得很好，事實上過得好不好，你自己心裡最知道，根本不需要別人去說。
就算別人誇你：你變得越來越好了，但是事實上只有你自己的心裡是知道的，你有沒有改變？你的心安嗎？你舒服嗎？你最清楚了。
我發現也有一些人會跟我說：
「你好努力!好認真的在經營。」
我都會回答：「沒有啊，我沒有在經營。」
「你事業很忙啊!」
我也會回答：「我沒有什麼事業啊。」
我很喜樂，我只是在分享我的喜悅和我的經驗給大家，在不同的團體、不同的族群，用著他們聽得懂的語言和適合他們的方式，把我的喜悅振動分享出去，我並不是強逼自己很努力才能夠得到什麼讚賞。
你讚不讚賞我，都不影響我，這就是真實。
我曾經在課堂上說過，也在其他地方說過：
簡單的事情重複做，重複的事情快樂做，那你一輩子都很快樂，這就會成就你一生。
你的價值如果是取決於在別人的嘴裡，那活得會很辛苦。你的內在會越來越空洞;反過來先照顧好自己，評估自己，不要做過頭，只是為了要讓別人的誇獎，拼了命的去做，也不顧自己的身體狀態，你對別人好，別人還不一定會感謝你。但是如果你照顧好你自己，對你的內在下功夫，努力轉過頭來看見自己的需要，照顧自己的身體健康和心理健康，第一個得到好處的就是你自己，那就是用對了方法。
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