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搭配課程的食療分享
（歡迎分享儲存）
腎主骨、生髓，是先天之本，恐懼的情緒過度會損傷腎臟，腎臟功能不足容易感到恐懼、焦慮、缺乏安全感。與泌尿系統、生殖系統、骨骼及精力有密切關係。
近年來地球上發生許多以前不曾出現的大變動、頻繁磁暴/地震、因為太過操勞/壓力或天災創傷，引發身體不適。
Jill提供學生的和自己整理的分享給大家，適合冬天養腎。2026是很特別的年，這些食療也適合2026年全年養生。
學生提供：
準備照片裡的食材冷水下鍋，除黑棗外全部一起下去煮1小時，下黑棗再煮半小時，稍涼後挑出黑棗核，用破壁機/果汁機/均質機打勻即可。懶人可用養生調理機、豆漿模式，但要先幫黑棗去核。最好用陶瓷鍋，像煮中藥的方法一樣，先開大火，沸騰之後轉小火，開始算一個小時。
謝謝學生大方提供。
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Jill整理：
照片上的這七樣主要功效是補腎、養血、滋陰、抗老，對頭髮、眼睛、皮膚、腸道健康有益，富含蛋白質、維生素、花青素等營養，常用製作於滋補飲品或粥品。
黑豆：補腎益精、活血、解毒，富含蛋白質。
黑桑葚：補肝腎、補血、明目、抗衰老、美容養顏。
黑米：滋陰補腎、健脾、促進血液循環、明目。
黑扁豆：在中醫裡亦有健脾益氣作用。
黑棗：補中益氣、養血安神。
黑芝麻：補肝腎、滋潤、潤腸通便、烏髮。
黑枸杞：含豐富花青素，滋補肝腎、抗氧化。
常用食方
黑五寶粥/飲：將這些食材一起煮粥或泡水，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、黑木耳（或黑枸杞/桑葚），製成養生飲品。
補腎食療：常與桑葚、黑枸杞搭配泡水，有助緩解疲勞。
護髮烏髮：黑芝麻與黑豆粥是傳統補氣護髮的選擇。

Jill另外整理：
黑豆、芝麻、桑葚、黑枸杞，加上黑米、黑木耳、紫菜或昆布，也是養生方。
能補腎益精、滋陰養血、抗氧化、改善疲勞，煮水或煮粥來喝，特別適合養髮、養顏、補體質，但需注意腎功能不全者不宜多喝黑豆水。
製作上可將這些食材搭配，加水熬煮或泡水，依需求加入紅棗、百合等。
補腎益精：黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米都入腎經，能滋養肝腎，補益精氣。
滋養頭髮與皮膚：黑芝麻富含油脂和維生素E，有助於烏髮、潤腸；搭配黑豆可滋養頭髮。
抗氧化：黑枸杞和桑葚富含花青素，有助於清除自由基，延緩衰老。
補血養顏：黑米、黑芝麻、桑葚富含鐵質，可補血。
膳食纖維：黑豆、黑芝麻提供豐富膳食纖維，促進腸道健康。
做法：
黑豆桑葚黑枸杞飲品
材料：黑豆泡軟、桑葚乾、黑枸杞。
做法：黑豆與桑葚、黑枸杞加水煮沸後轉小火煮 20分鐘，可重複煮2次。
黑色五穀養生飲
材料：黑豆、黑芝麻 炒熟、黑米 炒熟、桑葚、黑枸杞。
做法：可溫水沖泡，或煮成粥，加入少許紅棗補氣血。
七黑養生飲品
材料：黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑葚、核桃、黑木耳 或紫菜/海帶。
做法：將食材煮成飲品，作為主食或點心，營養豐富。
Jill建議你試作找到最適合自己體質的飲品

小提醒
腎功能者慎飲：黑豆水含鉀離子，腎臟病友應避免大量飲用。
適量為宜：避免過量造成腹脹或上火。
可加其他食材：疲勞可加紅棗，失眠加百合，濕氣重可加薏米。
注意事項
適量攝取：黑芝麻每日建議量約10克，適量即可，無需過度擔心熱量。
若有特殊體質或疾病，請自行斟酌諮詢中醫師或營養師。
歡迎大家保養自身的健康，關照我們愛的人和愛我們的人。歡迎分享儲存。

人類從生存在地球上，時時刻刻都在享受地球的資源，從你摸得到的到無形中感受到的都是地球所給予的禮物，好像是在局限的地方，但是又透露著無限的豐盛。每個人都好像在畫框裡，但畫框裡的你隨時都能夠離開這個框架。
故事的開始要從2025年三到四月的閉關說起。關中非常殊聖的體驗，在出關後能量充滿，雖然不執著，但相對應的頻率會互相共振，所以出關後因緣在非常短時間認識了許多很有大愛的修練者，也都在他們各自的領域中為地球做出許多的貢獻。
也是在這一次一連串的驚喜中，遇見了神為我安排的特別的人。第一次遇到Masaki，她身上穿的衣服吸引了我的興趣，她的能量振動和布料的能量振動，都吸引了我，而當時的我還沒有了解到即將是一場多麼大的驚喜。後來在言談間才發現，原來她身上穿的衣服是自己做的，而她不是服裝科系出身。在了解更多之後，我驚訝得說不出話來，這就是我找了N年，已經數不清楚多少年就開始尋找的布料。

這得回到N年前，神給我的其中一項任務，因為太久了已經不記得了，但我還記得當時說過的話。在很多年以前我要尋找並且分享給大家一款布料，而這樣的布料不僅是親膚舒適度感覺很好，而且對環境也很友善，又天然抗菌。
可是當時的我並沒有意願去做或推廣，我記得我當時表達，一般民眾對這個植物是有很大的誤解，因為品種很多，它的某一個品種對世人帶來了危害，所以全世界幾乎都是不允許的，我也知道有好的品種，但是覺得大家還沒有準備好，我人微言輕也不想引起誤解，所以只有默默地尋找等待時機。

Hemp，是大麻纖維，被稱為工業大麻，它可以長到十多英尺高的經濟植物，含有大麻二酚CBD，可以做成衣服、褲子、紙，還有生質燃料，人類已經有千年的歷史使用，而且後來萃取在醫學上也能夠使用進行協助。
而大家所熟知的大麻品種是大麻菸，它是矮小的植物，含有四氫大麻酚THC，這裡面含有會讓人產生不好影響，如幻覺等等，所以被列為違禁品，在很多的國家都是禁止種植和買賣。
所以我當時的環境條件不足以讓我去探索各個國家去尋找Hemp大麻纖維來做實驗。後來隨著時代進步，許多國家已經開始大量地種植這個纖維做各種服裝產品，我想人們已經慢慢理解到這兩種的差別，畢竟在歷史及研究已經相當成熟了。我們開始用更多元的眼光更正向地去看待這項對地球和對人類都非常友善的植物。

接下來的一切就好像是被推著走，真正摸到了這個布料，並且開始實驗使用後身體的反應，不逛街的我機緣巧妙地到了日系的平價品牌，剛好做市場調查，摸了布料，有百分之百麻的，或棉麻的，或比重不一的，剛好可以進行直接嘗試。
在這段期間，大量獲取不同管道進來的，可能已經製成各種產品，或者只是原始的布料，原來它最新的名稱叫做漢麻，那我就也用這樣的方式稱呼。在多方研究後發現，這個植物對環境非常友善，在種植上也很省水，還能夠天然抗菌，防紫外線。在我研究期間，發現一些很重要的資料，漢麻Hemp還能夠幫助被污染的土地修復。我越實驗，心裡越感恩跟開心，這就是我們在課程裡面不斷希望大家做的，既能夠保持自己的進步，又能夠在食衣住行上友善我們的地球環境，不傷害我們的地球。而且在實驗穿著時，感覺到非常地舒適和透氣。
在我們大量做實驗的時候，有越來越多的同學參與進來，從最簡單的布料，可能只是拿來做為瑜伽鋪巾或者做成衣服、褲子，或者床單、枕頭、圍巾各種產品，包括敏感體質和非敏感體質，大家回報相關的數據資料，這並不是要做為醫學藥用，只是簡單的感受舒適度。所以如果有感受到很神奇的體驗，我們不願誇大功效或療效，就是以親膚舒適，以及友善環境。
而每個人的實驗數據都很個人化，同學們也都希望能夠更快地普及化，我請同學們放輕鬆、有耐心，剛好我們研究的成員裡面，有從事布商數十年的經驗，所以後端代工廠以及相關所有一切都已經準備就緒。
反而是實驗過程以及純粹度是非常重要的，這方面我們很嚴格地要求，希望能夠將這個好的資訊以及好的產品，能夠推廣給大家。

雖然我已經對Masaki和Hemp漢麻布的故事瞭解了，但是仍然以慎重起見，再次約了Masaki前往採訪，把整個來龍去脈再更詳細地瞭解，哪怕只有幾句話的說明，我希望我所傳遞的每句都正確，因為她是這整個過程中非常關鍵像天使般的人物。在採訪當天，她有好幾位好朋友也一起參與其中，討論著Hemp布料給她們帶來的影響，還有其中一位女士把製作布料剩下來的邊角料用巧思縫成了抱枕，不只是單純的惜物，是真的瞭解到這個布料的好。
在2012年Masaki經歷了一段身心巨大的變化，那時候她幾乎不知道要怎麼活下去，這時候神給了她Hemp的資訊，她開始到處尋找。在多方尋找後，最終找到了現在她正在使用的Hemp布料。沒有學過裁縫的她買了機具開始製作衣服穿在身上，感受到自己越來越好，非常地感謝也很珍惜。
而我透過她給我的布料或衣物，我能夠感受到這份很強烈的振動和愛。這個很難用物質界來說明，因為這是一種能量狀態，當她在說著她的故事時，我能夠非常理解，尤其是沒有人來告訴她這個訊息，是神告訴她，在她的3C產品上看到這個東西去尋找，因為我自己的瑜伽師資培訓也是這麼來的。我也很多不可思議的禮物，或者是莫名其妙地去幫了誰，我也不知道為什麼要這麼做，但是後來拼圖拼起來之後發現都是神的指引，我找了那麼多年，而神在2012年把奇蹟降臨在她的身上。

如今十多年後，她已經是這個布料的深度愛用者，我可以感受到這份很深的感動跟感恩，我也感謝神把她帶到我的身邊，因為神把這個重要的任務交給了她，而她帶著生命轉化把這個禮物又傳遞了給我。她告訴了我她的經驗和過程，而她的身形也與我相似，所以她做給自己穿的衣服，我都不用修改，我也能穿，我也請她為我製作我教學穿的衣服。因為我的教學會與能量、電磁場等等相關，所以我穿著天然的材質是最佳的選擇。
感恩神派來的人間天使，大方地把經驗和所知道的都告訴了我們，而且她十幾年前拿到最原始的布料也即將用完，接下來的實驗就交給我們，等我們最適合的實驗經束之後，接下來我們將回饋給她，我們彼此之間互相支持、互相交流，這也是我願意推廣的概念，就是大家一起共好。

今天的課程主要講Hemp讓大家了解，不是要讓同學在等我們實驗完之後向我購買，因為我不負責這個，我會交給學生他們去做，因為他們在布料業界本來就擁有許多的資源，我還是在做我該做的教學。這個布料延伸出來的產品我們也會取得，我也歡迎如果你也是這方面的從業人員，或者你有興趣，也歡迎你探索、提供給大家好的產品。
在生活中或在課程中，我強調的是你的修練不會是只有練某種功法或是冥想或是體式，你要活著一定會跟食物有關，跟你穿的衣服、你生活的環境，它不會只有一種單一呈現，而如果這所有的一切都能夠是既正向發展又能夠友善環境，這真的是非常地棒。

在精神疾病越來越多而且高壓不安的世代，我們想要為大家找到平價不是高單價，大眾們都能夠買得起，又天然親膚，能夠幫助到需要的人，又能夠友善土地的物件。
請大家放心，Hemp這個植物纖維是安全合法，不是大家認為不好的品種，因為我們已經在國際市面看到相關的產品。只是我們更要求，隨著時代變化，人們能量上也在變化，也許很敏感，或者因為太多化學導致身體不舒服，我們希望能夠藉由不斷實驗，找到最純粹的能量。
Hemp除了纖維做的衣服用品，還能夠萃取出作為醫學用的大麻二酚，也就是CBD，在世面上已經有這一類用品，在醫學上可以緩解焦慮和發炎，還有它相關的產品，譬如說Hemp的籽，它的種子油有豐富的Omega-3等等的營養。
我們盡力找到純粹的原材料，也正在實驗中，而研發的過程是非常燒錢的，如果為了人類的福祉，能夠幫助到更多的人，我們都願意奉愛服務，但畢竟不是慈善事業，每次進來的布料做成的各種實驗中的用品，我們也都小心謹慎地記錄相關的實驗數據，希望能夠因此回溯找到最適合振動品質最純粹的來協助大家。
因為我們團隊成員有非常多是特殊體質，而特殊體質的意思是指對能量特別敏感，這個就沒有辦法說明，因為有的人是天生的，有的人是因為遭遇了某些變化而改變了自己的能量振動。尤其是主要負責的人對自己也很要求，如果也是高能量高敏感的你，一定能夠理解為什麼要這麼堅持，而不是隨意找一款就開始大量生產。
我們初心目的不是為了賺很多的錢，而是能夠把這個自然的植物轉換成我們能夠利用，又能夠友善土地，幫助我們自己，幫助地球，幫助大地。

感謝神，感謝Masaki，感謝所有參與的同學、團隊，在這些過程中，參與同學們有好幾位也發生很神奇的事情，每一個故事都令人嘖嘖稱奇，也非常謝謝大家支持和給予實驗的回饋、提供數據的參考，我們一起讓愛流進你的世界。
如果你對後續的產品有興趣，敬請期待，草圖我已經畫好了，經過頂尖設計師的巧手，我們已經開始實驗了好一陣子。希望藉由今天的說明，大家對Hemp能夠有正確的觀念，也希望我們一起愛護地球、愛護環境，幫助自己也幫助他人。
　
照片1 請裁縫師製作
照片2 Masaki為Jill製作
照片3 請裁縫師製作
照片4 Masaki為Jill製作
照片5 為Jill縫製瑜伽褲的Masaki
照片6 Masaki提供漢麻資料
照片7 Masaki為Jill製作
照片8 Masaki為Jill製作
照片9 Masaki為Jill製作
感謝所有配合拍攝參與者，請勿打擾Masaki女士，她不提供服裝製作買賣。

YouTube免費聽課：漢麻Hemp
https://youtu.be/R31FDWknaaE

文章及照片轉自Jill老師個人FB 2022/5/3貼文

聽說流量密碼是奶
Jill提供對身體健康有好處的奶的實驗，這個實驗已經做了一陣子，每次在不同的時節進行，也用不同的水和配方，各種嘗試裡印象最深刻的兩個特別經驗，一個是嘔吐因為研究的配方太特殊，另外一次是頭痛，因為配方太強。

多次實驗最後選定腰果版本為最佳，原本還要再做一個月，這兩天都被問到關於這方面，所以就提早告訴大家實驗結果。
黃金奶
本實驗不含牛奶、無麩質、材料有機無毒、純天然。
材料有杏仁油、薑黃、腰果、黑胡椒或蜂蜜。
杏仁油：降低膽固醇，保持皮膚健康光亮。
薑黃：療癒內臟器官，滋潤關節，對皮膚和黏膜有好處 。
腰果：含色胺酸可改善情緒、美容、對眼睛、心血管有好處、含Omega 3和鈣。
黑胡椒：新鮮研磨的淨化血液，防止腸道脹氣，增強消化。
蜂蜜：含酵素、礦物質、胺基酸和維生素。
Jill制作方法：煮滾腰果奶加入薑黃與 杏仁油一起煮，煮開即可，比例隨意。

瑜珈飲食食譜：（瑜珈食譜裡是牛奶）
薑黃加水煮厚厚的漿，再把自製腰果奶/牛奶和杏仁油另外煮滾，將其混合。
8分之一茶匙薑黃
65 ml的水
250ml牛奶（Jill自製腰果奶）
40ml的杏仁油
圖一是自然口味。圖二是加了黑胡椒。圖三是冷卻後加蜂蜜，記得要放冷再加蜂蜜。
一起來試試黃金奶。

※※JIO吉謳生命教育學苑提醒您：如果您對上述食材會過敏，或懷孕期間，或不清楚自身狀態，請斟酌請教您的家庭醫師。

Jill老師補充：
每個人體質不一樣，需要控管血糖的民眾，可以把無麩質配方裡的植物腰果奶改成核桃奶。適量飲用。懷孕中、剛手術後的人不適合，服用抗凝血藥物請自斟酌請教醫師。

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以下提供KRI的烹煮方式：

蜂蜜可增加味道
把薑黃在開水中煮8分鐘，直到它成厚厚的漿狀。如果水燒得太乾加一點點水，同時把牛奶和杏仁油煮開。滾了以後馬上從火上拿開。然後混合在一起，再加上蜂蜜調味。
如果你喜歡的話，可以準備大量的薑黃漿。如果把它放在冰箱裡可以保存40天。