Jill老師出版的【自我修復創傷十二堂課】系列中文電子書提供您透過實做練習破解您的情緒密碼修復您自己！
書名：
解除負面的緊張情緒: 自我修復創傷十二堂課3
為什麼會緊張呢？是怕自己做不好嗎？
透過書中的觀念及實例分享，來明辨認識自己的緊張情緒，並搭配簡易的方法釋放負面的緊張情緒。
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以下內容節錄自《解除負面的緊張情緒: 自我修復創傷十二堂課3》。
為什麼你會緊張？
這個緊張的情緒是怎麼出現的，到底是從哪裡來？
好的緊張跟不好的緊張，它帶給你生理上跟心理上的變化是不一樣的。
有沒有想過你的不安和出汗是為什麼?
「奇怪？我沒有經歷過這種事情啊…可是為什麼我遇到這個情況的時候，我就緊張到一個不行呢？」
有可能是爸爸媽媽或是更之前的祖先的經驗。可能是他以前經歷過或是害怕，然後遺傳到了你的身上，我們不是都跟我們的父母長得很像嗎？如果不是跟你的父母長得很像，可能跟你的爺爺奶奶、姑姑、其他親友長得很像，因為這就是遺傳。
你去觀察如果這個不是你的經驗，可能是你的爸爸媽媽，你可以去觀察他們在害怕什麼？他們是不是很討厭別人瞧不起他？
別人瞧不起我瞧得起我，我不起反應！因為我是我。你瞧不起我，那是你的事，我自己瞧得起我自己。如果你覺得被別人瞧不起的時候，他勾到了你的議題，因為你心裡有反應，你有這個負面的情緒，他勾到了你什麼？這就是你要去想的。
從自我修復的角度輕鬆了解，為自己帶來變化。
你可以相信你自己，這負面的緊張情緒帶來背後的真正禮物，讓你可以相信你自己做得到。你能夠面對這個情況並且找到正確的方法來處理事情。
書裡簡單又直白，給需要的人自我修復參考。
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