Jill老師出版的【自我修復創傷十二堂課】系列中文電子書提供您透過實做練習破解您的情緒密碼修復您自己！
書名：
修護信念的恐慌: 自我修復創傷十二堂課9
您是否被恐慌所困擾呢？
透過書中的觀念分享，釐清覺察自己的身心呈現出來的狀況，正視自己的心，用安全簡單的方式來修護信念裡面的恐慌情緒。
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以下內容節錄自《修護信念的恐慌: 自我修復創傷十二堂課9》。
他們不能感受到呼吸，吸不到空氣，非常的不舒服，心跳的速度也非常的快，有的是頭痛到連脖子和胸部都痛，但是到了醫院之後，又檢查不出來有問題，是有多麼的無助害怕和不知所措，全身都在敲警鐘但卻不知道自己能做什麼，只能對著身體發出巨大聲響的警鈴感到慌張。
偶爾發現的難過和心慌會表現在感受上，但是也有一些是直接表現在身體不舒服上，身體在告訴你看到自己的委曲求全、看到自己的小心翼翼、正視自己的情緒感受和解決心理的課題。
恐慌的發生不一定是來自非常大的創傷事件，有時候是因為被誤會，而這個誤會糾結在自己的心裡面，你又將這個注意力放大，就被自己顯化不斷的擴張到最後連自己都呼吸不了。因為潛意識為了保護你，以受創的機制在用身體和情緒打造一個連自己都不知道的情緒、身體、心智，三方面互相影響的風暴來喚醒自己的注意力。
通常這樣的議題裡面也會牽扯到權威和匱乏不夠豐盛，尤其是金錢的恐懼，都會被糾結在裡面，因為對自己不夠自信，對自己感覺到不夠豐盛或者是害怕權威，連清理自己都不敢，連說話、喝水、眼神，都很小心，尤其是在面對對方的時候，要不就是吵架，不然就是把對方當成高高在上而把自己當成僕人，這都是非常違背常理的反應。
這些不愉快的情緒、感受、想法，都是在提醒自己要好好的正視自己的內心，不需要害怕、討好或委屈求全，而是展露自己真正的自信。
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