「這是一篇很久前就要寫的文章，因為個別課教學，根據個別課個人的需要，而給出的建議，後來延伸出了這一篇文章。
期間經過很多的資料彙整跟查證，所以沒有在第一時間就給出這篇文章，慢工出細活，整理了很詳細的資料給大家，大家可以把這篇文章收藏起來。
可可也有人說是巧克力，我吃的可可是無糖的，也就是俗稱的黑巧克力。我對可可的要求比較高，誠懇建議您吃到身體裡面的，要覺知去看待。
這個實驗經過了數十年，因為是從小的時候就開始做實驗，一直到現在，我還是維持吃黑巧克力的習慣，黑巧克力就是100%無糖，或者我會使用無糖可可粉。
在圖片中大家看到我分享的早餐，就是無糖可可加適合身體的堅果，調配出當天能量飲品。
寫這篇文章的當下，剛好是水蜜桃盛產的季節，因緣拿到了很好的水蜜桃，看這文章的您，也可以自由搭配。
接下來我們就來看看可可對身體有哪些好處，希望這篇文章可以帶給大家健康的身體、愉快的心情，祝福您。」—Jill
（Jill老師的可可早餐圖）
可可的好處
- 好心情
可可中的多酚有助於血清素分泌，帶來好心情。 - 調整壓力
可可多酚有助於調整精神壓力。 - 豐富營養素
可可有豐富的礦物質微量元素：鉀、磷、鎂、鈣、鈉、鐵、鋅，以及維生素A、E、B1、B2、B6等，和膳食纖維。 - 排便順暢
可可中的木質素有助於腸胃蠕動，使排便順暢。 - 抗氧化
可可多酚及類黃酮具有抗氧化作用。 - 抗發炎
可可富含類黃酮具有抗發炎特性。 - 有助腦部認知
可可中的黃烷醇對大腦的認知功能有幫助。 - 維持心血管健康
可可中的黃烷醇有助於維持心血管健康。
※您可以選擇無糖可可粉，或是可可含量高的黑巧克力。
※可可含有咖啡因，請依自己的情況適量食用，懷孕者、哺乳者或給孩童食用，請謹慎。
※巧克力本身含有可可脂，加上如果是含糖巧克力，熱量較高，請適量食用。
彙整可可相關資料，資料搜集自網路。
