地震後身心靈自救總整理
底下連結都有方法，請依照個人需要，適度進行自我調整，祝福平安。
在2024年4月3日大地震之後，餘震不斷，在不同區域也產生了應力能量釋放，在震央附近或者高度感知力者，能量震盪在身心方面的影響格外明顯。不斷的地鳴、強大能量釋放而搖晃產生耳朵內失衡、因焦慮產生身體腸胃失調或引發創傷後壓力症候群。
以下自我檢視
是否即使沒有地震，也覺得有地震？
是否因地震極度恐慌？
是否曾因地震產生創傷陰影？
是否因地震產生焦慮而胃痛、胃酸分泌過多、胃食道逆流？
是否因地震害怕居住不安全，無法入睡、失眠、精神耗弱？
是否因地震情緒起伏大，容易緊張生氣？
請依照自己身心狀態配合練習自主調整，若有需要請自行就醫。
- 改善腦內失衡，平衡大腦左右半腦
地震冥想：當你迷失方向時
https://jiogroupislove.com/2022/03/23/earthquakemeditation/
- 緩解不安的情緒焦慮：自我修復創傷十二堂課11
https://www.youtube.com/watch?v=GwmCpCA9p5A
- 修護信念的恐慌：自我修復創傷十二堂課9
https://www.youtube.com/watch?v=KAKb7tH1z94
- 接受無常的失去：自我修復創傷十二堂課7
https://www.youtube.com/watch?v=cCKxgmVWiw4
地震後三個月，若因個人需要到山上，請慎重考慮。祝福大家平安健康。
