文章及照片轉自Jill老師個人FB 2022/5/3貼文
聽說流量密碼是奶
Jill提供對身體健康有好處的奶的實驗，這個實驗已經做了一陣子，每次在不同的時節進行，也用不同的水和配方，各種嘗試裡印象最深刻的兩個特別經驗，一個是嘔吐因為研究的配方太特殊，另外一次是頭痛，因為配方太強。
多次實驗最後選定腰果版本為最佳，原本還要再做一個月，這兩天都被問到關於這方面，所以就提早告訴大家實驗結果。
黃金奶
本實驗不含牛奶、無麩質、材料有機無毒、純天然。
材料有杏仁油、薑黃、腰果、黑胡椒或蜂蜜。
杏仁油：降低膽固醇，保持皮膚健康光亮，去脂排毒。
薑黃：療癒內臟器官，滋潤關節，對皮膚和黏膜有好處 。
腰果：含色胺酸可改善情緒、美容、對眼睛、心血管有好處、含Omega 3和鈣。
黑胡椒：新鮮研磨的淨化血液，防止腸道脹氣，增強消化。
蜂蜜：含酵素、礦物質、胺基酸和維生素。
Jill制作方法：煮滾腰果奶加入薑黃與 杏仁油一起煮，煮開即可，比例隨意。
瑜珈飲食食譜：（瑜珈食譜裡是牛奶）
薑黃加水煮厚厚的漿，再把自製腰果奶/牛奶和杏仁油另外煮滾，將其混合。
8分之一茶匙薑黃
65 ml的水
250ml牛奶（Jill自製腰果奶）
40ml的杏仁油
圖一是自然口味。圖二是加了黑胡椒。圖三是冷卻後加蜂蜜，記得要放冷再加蜂蜜。
一起來試試黃金奶。
※※JIO吉謳生命教育學苑提醒您：如果您對上述食材會過敏，或懷孕期間，或不清楚自身狀態，請斟酌請教您的家庭醫師。
Jill老師補充：
每個人體質不一樣，需要控管血糖的民眾，可以把無麩質配方裡的植物腰果奶改成核桃奶。適量飲用。懷孕中、剛手術後的人不適合，服用抗凝血藥物請自斟酌請教醫師。
以下提供KRI的烹煮方式：
蜂蜜可增加味道
把薑黃在開水中煮8分鐘，直到它成厚厚的漿狀。如果水燒得太乾加一點點水，同時把牛奶和杏仁油煮開。滾了以後馬上從火上拿開。然後混合在一起，再加上蜂蜜調味。
如果你喜歡的話，可以準備大量的薑黃漿。如果把它放在冰箱裡可以保存40天。
