Jill老師出版的【自我修復創傷十二堂課】系列中文電子書提供您透過實做練習破解您的情緒密碼修復您自己！
書名：
拆掉沉重的情緒壓力: 自我修復創傷十二堂課5
您是否感受到最近壓力很大很容易發脾氣呢？
透過書中的觀念及實例分享，反思自己是否被沉重的壓力壓得喘不過氣來而沒有察覺到？我們藉由覺察自己的狀態，轉念實修來拆掉沉重的情緒壓力。
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以下內容節錄自《拆掉沉重的情緒壓力: 自我修復創傷十二堂課5》。
因全球大環境影響而讓很多人關在家裡面也避免外出，可是也因為家人不是公司同事，也不是客戶，所以你可能不會特別的客氣有禮貌，可能居家生活與家人相處時，變得更容易爭吵、更緊張、情緒壓力更明顯，連呼吸可能都感到很沉重。
可能想要為孩子好，而不斷糾正孩子的錯誤;或者是和家人之間的摩擦變多;只站在自己的角度思考，或覺得家人只站在他自己的角度思考;或者認為全部都是自己在做…等等諸如此類的感受或行為，這些都會讓情緒壓力越來越沉重。
無法處理情緒壓力的原因其中之一，在於你對這件事出現了什麼樣的反應。
正如佛家所說，事物的本身是空，但是因著你過往的經驗而起反應，這個反應造就了你的情緒，也因為沒有覺察到這個情緒，而逐漸地讓越來越多的情緒感受沉積，一層層的情緒壓力將自己壓到喘不過氣，形成非常沉重的狀態。無法處理情緒壓力的另外一個原因，可能是因為自己正經歷的事情，沒有辦法用慣性的反應來處理，而導致的混亂現象，這樣的人就不限定是創傷後壓力症候群的人，而是大部分的人都會出現的狀況。
在吉謳身心靈諮詢相談室(原:2018免費身心靈諮商相談室)的報名個案裡，我發現到有一些個案會有一個奇怪的小角落，我命名為：奇怪的小角落。
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