希里蓋垂曼陀羅的療癒
Healing with the Siri Gaitri Mantra
最早由Yogi Bhajan於1973年夏天教授
進入簡易坐，輕輕收住頸鎖(jalandhar bandh)
手印：讓肘部舒適地貼在肋骨上。前臂以45度從身體的中心向外伸出。手掌展平，掌心朝上，手腕內收，手指併攏，大拇指分開。在冥想過程中有意識地保持手掌展平。
曼陀羅：這個曼陀羅由八個基本的音節組成：
第一次唱SAA和HANG時有力地內收丹田。注意那個HANG音不要拖長。當你內收丹田時，有力地收住聲音。一口氣唱一遍完整的曼陀羅，然後深深地吸氣重複。正確地唱誦這個曼陀羅，要記住在唱每一個聲音的時候，充分地活動口腔，體會口腔和鼻腔的共鳴。讓你的心意專注於這些聲音的混響所激發的品質。
時間：有力地唱誦11-31分鐘。
結束：深深地吸氣，然後屏住呼吸，如同你在給人做一個療癒的祈禱，觀想那個你希望療癒的人(包括你自己)已經完全變得健康、富有光彩和強壯。想像這個人完全融入在治療的白光中，已得到徹底地療癒。然後呼氣再深深地吸氣，屏住呼吸提供你的祈禱。然後高高地舉起你的手臂，用力地甩出你的雙手和手指。
注釋
有些曼陀羅，如同最稀有、最美麗的寶石，值得我們珍惜。這個希里蓋垂曼陀羅(Siri Gaitri Mantra，這也是一個希里曼陀羅Siri Mantra和一個蘇舒姆那曼陀羅Sushmuna Mantra)就是這樣一個發現。它是獨一無二的，就像一顆寶石能捕獲太陽的光芒，這個曼陀羅能捕獲宇宙光芒四射的治療能量。它像一顆寶石，可以為不同的目的和場合進行多種搭配。當Yogi Bhajan分享這個技術時，他給出了一系列使用這個曼陀羅內在動力的冥想。如果你掌握了這些冥想中的任何一個，你就會獲得療癒和覺知力。
這個曼陀羅被稱為蘇舒姆那曼陀羅(Sushmuna Mantra)，它用八個音節來激發昆達里尼在脊柱中央通道和脈輪中流動。當這一切發生的時候，身體的新陳代謝通常會發生巨大的調整，會調整至一個新的能量水平。大腦也會參與其中，這些聲音能平衡大腦的左右腦半球的五個區域，從而激活中性心智(Neutral Mind)。
曼陀羅(Mantra)通過音流產生作用。而聲音創造出一種並行的能量。
RAA代表太陽的能量：強烈、明亮和熾熱。它提供能量和淨化。
MAA代表月亮的能量：它是接納、清涼和滋養的品質。
DAA代表地球的能量：它代表安全可靠、個人性和行動力。
SAA是非個人的無限性，SAA是這個宇宙所有開放的維度和整體。在曼陀羅中間重複這個聲音，而這個重複是一個轉折點。曼陀羅的第一部分是不斷上升，並擴展進入無限。曼陀羅的第二部分則是調轉所有最高最精微的以太品質把它們帶下來。它把以太和地球交織了起來！SAA是非人格的無限性。
接下來是：
SAY，它是所有體驗的總和，並且是個人性的，它是一個神聖的”你”的感覺。它是SAA的化身。
SO是對融合和身份的個人感覺。
HANG是無限的、振動的和真實的。這兩種屬性混合在一起(SO和HANG)的意思是，”我就是你。”
當你唱誦這個曼陀羅的時候你完成了一個能量循環，並流經了每一個脈輪。你朝向無限成長，然後在唱SAA的時候轉換有限和無限的聯結。然後你再重新回到一個混合了純淨的身體中。
以上資料出自KRI。
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