分類: 文章

「這是一篇很久前就要寫的文章，因為個別課教學，根據個別課個人的需要，而給出的建議，後來延伸出了這一篇文章。
期間經過很多的資料彙整跟查證，所以沒有在第一時間就給出這篇文章，慢工出細活，整理了很詳細的資料給大家，大家可以把這篇文章收藏起來。
可可也有人說是巧克力，我吃的可可是無糖的，也就是俗稱的黑巧克力。我對可可的要求比較高，誠懇建議您吃到身體裡面的，要覺知去看待。
這個實驗經過了數十年，因為是從小的時候就開始做實驗，一直到現在，我還是維持吃黑巧克力的習慣，黑巧克力就是100%無糖，或者我會使用無糖可可粉。
在圖片中大家看到我分享的早餐，就是無糖可可加適合身體的堅果，調配出當天能量飲品。
寫這篇文章的當下，剛好是水蜜桃盛產的季節，因緣拿到了很好的水蜜桃，看這文章的您，也可以自由搭配。
接下來我們就來看看可可對身體有哪些好處，希望這篇文章可以帶給大家健康的身體、愉快的心情，祝福您。」—Jill

（Jill老師的可可早餐圖）

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可可的好處

• 好心情
  可可中的多酚有助於血清素分泌，帶來好心情。
• 調整壓力
  可可多酚有助於調整精神壓力。
• 豐富營養素
  可可有豐富的礦物質微量元素：鉀、磷、鎂、鈣、鈉、鐵、鋅，以及維生素A、E、B1、B2、B6等，和膳食纖維。
• 排便順暢
  可可中的木質素有助於腸胃蠕動，使排便順暢。
• 抗氧化
  可可多酚及類黃酮具有抗氧化作用。
• 抗發炎
  可可富含類黃酮具有抗發炎特性。
• 有助腦部認知
  可可中的黃烷醇對大腦的認知功能有幫助。
• 維持心血管健康
  可可中的黃烷醇有助於維持心血管健康。

※您可以選擇無糖可可粉，或是可可含量高的黑巧克力。
※可可含有咖啡因，請依自己的情況適量食用，懷孕者、哺乳者或給孩童食用，請謹慎。
※巧克力本身含有可可脂，加上如果是含糖巧克力，熱量較高，請適量食用。

彙整可可相關資料，資料搜集自網路。

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請點以下連結看Jill老師分享的可可食驗❤
>>新實驗
>>不美麗但真實

鐵克布雷Take Abreak

詩經小雅提到它山之石可以為錯，它山之石可以攻玉。為錯和攻玉，就像是採納他人良好的建議來幫助我們自己，有時候自己會有盲點而看不清楚，身邊的善知識就像是它山之石一樣提供協助，但自己還是要明辨是否適合自己。
親愛的
世界之大無奇不有，在您出生那一瞬間，所有協助都已為您安排好，等待您自己開啟。
祝福您

這一類相關書籍，鐵克早已擁有並不求多。所以當初要再買這一整套版本，高成本也反應在高價格上，頭腦不是那麼理解為何要再買，順著內心直覺而購買，收書後，感受到文字、紙質和編排傳達的振動，滿足這個次元空間的鐵克對於紙本書的喜愛，未來的世界，樹木是珍貴的資源，而且閱讀方式正在改變也為了更快速傳遞，所以鐵克出版的書是使用Kindle電子書的方式來傳達書中的信息，也感謝您對鐵克的支持購買。
如果您也有好書，記得經常翻閱，有幸與善知識為友，多接近， 友直、友諒、友多聞。
寫完今日文章和寫好文章圖片的英文，發現英文的Amend和我們平常說的Amen竟然是如此巧妙連結，感謝源頭智慧。Amen。

文章及照片轉自鐵克布雷貼文
https://www.facebook.com/takeabreak123/posts/5277936425592586

我問佛：為何不給所有女子美麗的容顏？
佛曰：那只是曇花一現，用來蒙蔽世俗的眼，沒有什麼美可以抵過一顆純淨仁愛的心，我把它賜給每一個女子，可有人讓它蒙上了灰。

我問佛：世間為何有那麼多遺憾？
佛曰：這是一個婆娑世界，婆娑即遺憾，沒有遺憾，給你再多幸福也不會體會快樂。

我問佛：如何讓心不再感到孤單？
佛曰：每一顆心生來就是孤單而殘缺的，多數帶著這種殘缺度過一生，只因與能使它圓滿的另一半相遇時，不是疏忽錯過就是已失去擁有它的資格。

我問佛：如果遇到了可以愛的人，卻又怕不能把握怎麼辦？
佛曰：留人間多少愛，迎浮世千重變；和有情人，做快樂事，別問是劫是緣。

我問佛：如何才能如你般睿智？
佛曰：佛是過來人，人是未來佛，我也曾如你般天真。

我問佛：為什麼總是在我悲傷的時候下雪？
佛曰：冬天就要過去，留點記憶。

我問佛：為什麼每次下雪都是我不經意的夜晚？
佛曰：不經意的時候人們總會錯過很多真正的美麗。

我問佛：那過幾天還下不下雪？
佛曰：不要只盯著這個季節，錯過了今冬，明年才懂得珍惜。

我問佛：為何人有善惡之分？
佛曰：人無善惡，善惡存乎爾心。

我問佛：如何能靜？如何能常？
佛曰：尋找自我。

我問佛：世間為何多苦惱？
佛曰：只因不識自我。

我問佛：人為何而活？
佛曰：尋根。

我問佛：何謂之根？
佛曰：不可說。

我問佛：你多大？
佛曰：我就算一歲，我也是佛，你就算100歲，如果固守自己的心靈那也是人。

我問佛：世事本無常是什麼意思？
佛曰：無常便是有常，無知所以無畏。

我問佛：我的感情為何總是起起落落？
佛曰：一切自知，一切心知，月有盈缺，潮有漲落，浮浮沉沉方為太平。

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Jill：問世間情為何物，直叫人生死相許。明白看懂而不逃避，諸法因緣生滅，落地實修身心提升。

點我看自我保養-木梳課的故事分享與回饋

《目前我們正在經歷不同以往認知中的時代變遷，有些事是人可以努力的，有些事是宇宙天體的運行，正所謂盡人事聽天命，機緣成熟時順流而用，覺察環境與人事變化，正知正見行動。
這樣的宇宙能量波長頻率變化，雖不是一般肉眼可見，在已開啟覺知、或覺知開啟中、或是未開啟但本身是敏感體質就能夠感受到，而這樣的振動與身體體表皮膚、體內的神經等系統、人體週邊的以太場、電磁場、光圈、精微體都會互相調和影響。》–Jill

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舒曼波是地球電磁場頻譜的極低頻部分。是一種產生於地表和電離層間的全球性電磁共振，由閃電放電激發。

1889年，尼古拉·特斯拉決定遷往可以讓他進行高頻高壓實驗的地方，即美國科羅拉多州的科羅拉多斯普林斯，並開始在那兒進行研究。到達後不久，他向記者表示正在進行將訊號從美國派克峰傳送到法國巴黎的無線傳輸實驗。特斯拉的日記裡載有他對於電離層及地下縱波與橫波實驗的闡述。在實驗室中，特斯拉證明了泥土是導電體並製造出人造閃電。特斯拉通過自己的接收器觀察閃電並研究大氣電。特斯拉的接收器與檢波器的複製品到了非常複雜的程度（例如：分佈式元模型、Q因子、空腔共振器、無線電頻率反饋和再生電路）。特斯拉研究如何無線傳輸能量與電力。他在自己的實驗與發現的基礎上透過計算得出地球的共振頻率接近8赫茲。1950年代，研究人員證實電離層的空腔共振頻率在此範圍之內，後來稱之為舒曼共振。

舒曼共振（Schumann resonance）是一種由閃電所引起的訊號，一般的頻率約為8 Hz，正確來說應該是7.83 Hz。1954年德國物理學家溫弗里德·奧托·舒曼(Winfried Otto Schumann)（英語：Winfried Otto Schumann）發表一項理論，他認為距離地面約一百英哩的天空有一層環電離層（Ionosphere），它會隨著日光強弱發生變化，與地球表面剛好形成一個類似空腔共振器（Cavity resonator）的空間。大氣內的各種震動頻波與電波則不停地於其間到處傳播，有的愈傳愈弱，終至銷聲匿跡；有的則發生共振而持續存在。譬如有一種波會愈走愈強，或至少強度穩定，並永遠存在不消失；當它從地球上的A點出發，環繞地球一周回到A點後，仍會與最初出發時的波步調一致（即「同調coherent」；電學上稱之「相 phase」），這種波就是「舒曼波」，其間的共振情形，就是舒曼共振（Schumann resonance）。其波長相當於地球圓周，換算成頻率約8至10赫茲。

請點以下連結觀看舒曼共振波

https://www.disclosurenews.it/schumann-resonance-today-update/#google_vignette

舒曼波文字資料來自於維基百科。

「邀請2025/ 1月11日台灣時間下午1點，我們一起來做11分鐘地震冥想，轉化釋放因為地震曾經發生過的恐懼，或DNA裡對於地震的恐懼，療癒曾經發生過重大地震創傷。轉化恐懼能量變成祝福，祝福自己也祝福親人朋友和全世界。
Jill曾經舉辦祝福世界與祝福當時花蓮地震創傷的實體工作坊，帶領過這套練習，參加者祝福花蓮，意外療癒了自己當時在921受到的深層創傷 ，從這個實證分享， 希望給大家帶來信心。
2025 /1月11日台灣時間下午1點，全球一起線上自主在家裡、在你的所在地，我們一起進行自我修護。
量子振動不受距離的限制，你只需在你的所在地，我們無使用任何直播和社群連結，我們1點準時開始 ，YouTube音檔開始練習的時間為 3分16秒到14分18秒，練習完後，深吸氣，屏息，吐氣。慢慢放回膝蓋上，再次深吸氣將手高舉，屏息，甩動雙手，吐氣，慢慢的放鬆，再雙手合十，進行祝福。
若是作為正式的昆達里尼瑜伽練習，請在練習前唱調頻和保護咒，結束後唱三次SatNam。如果您因信仰緣故，不唱調頻保護咒和Sat Nam，請善巧方便練習前後都有做3次深長腹式呼吸。
開始前和結束後都飲用煮過的乾淨的水。
如果您需要為您的冥想環境準備，可使用香蜂草精油或玫瑰、百合、 野薑花， 喜歡點香的朋友，可以使用沉香，進行環境佈置 。（這不是一定必要。）
歡迎您分享，幫助自己也幫助其他人。
歡迎老師們將這套練習分享在您的課程裡。」–Jill

地震冥想

這冥想產生電流變化刺激重置我們的大腦——尤其是那些快速改變我們磁場的大腦。它平息了我們對變化的情緒反應。這是對實際地震和發生在我們生活的各個方面的突然衝擊的“地震冥想“。

練習

• 姿勢：以冥想的姿勢坐直。
• 手印：將左手掌放在左耳上。將左手臂置於身前，使上臂與地面平行。你的右手持海螺手印，放在右耳邊上。
  
  我們用我們的手和它們的動作創造了一個極性。右手形成海螺：捲曲的手指層疊在手掌上，因此手看起來像海螺或貝殼。它輕輕地盤旋在右耳旁邊。你把它靠近耳朵，甚至可以讓它接觸；但你必須能夠聽到聲音的變化，就像在貝殼中一樣。
  　
• 真言：用微彎成杯狀的左手掌輕敲擊頭部的一側，同時以傳統方式唱出真言Saa Taa Naa Maa。
  
  當你將手靠近耳朵時仔細聆聽，你會注意到聲音何時打開或增加了維度。為了保持這個姿勢，右手腕向上彎曲一個小角度。一旦定位，手保持靜止。你聆聽無形的聲音。這是你的未知數。這是無聲的聲音；它是Naad的來源。
  　
  左手是極性。一切都與行動有關。你把左手掌微彎成杯狀，拇指沿著食指的一側。當你以這種方式發出聲音時，有節奏地敲擊頭部的左側：每次敲擊耳朵都會敲擊一個音節。
  
  這會產生自願衝擊。這是一個從不完全相同的溫和動作。無論你嘗試多少，肌肉都會有微小的變化。大腦感知到這種微妙但有節奏的變化，內耳器官受到刺激，這些器官使我們在空間中保持平衡和定向。大腦的兩個半球必須調整和解釋正在發生的事情，並幫助我們果斷地採取行動。
  　
• 眼睛：眼睛集中在鼻尖。
• 重點：冥想每個音節，通過頂輪將其吸入，並通過眉點投射出來。
• 時間：持續11-31分鐘。

評論

在這個冥想中，我們使用Panj Shabd的5個聲音：Sa Ta Na Ma，它們指揮和組織我們的內心聲音。如果我們內在的聲音有一個穩定、和諧的節奏，我們就能以同樣的方式向外回應。在靜止和沙巴德（shabad是一個詞，意思是指聲音、詩句、聖歌、讚美詩。）的脈搏之間，我們達到了一種深刻的中立狀態，讓我們的直覺發揮作用。
　
在有意識地發出這些聲音後的15分鐘內，我們的思想就可以完全受到我們的控制。通過這種冥想，任何危機都變成了另一天，可以體驗你的未知，向你的自我和世界展示你的性格和優雅。你變得值得信賴、直覺和平衡。

©3HO此kriya由YB Teachings,LLC 提供。
　
以上資料原文版權屬於3HO。

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請點以下連結觀看YouTube影片
https://www.youtube.com/watch?v=kdxqL_JsGD0
(YouTube音檔開始練習的時間為 3分16秒到14分18秒)

資料來源3HO

回答提問：
Q：「Panj Shabd的5個聲音：Sa Ta Na Ma」有5個聲音？
Jill：A也算一個音，Sa Ta Na Ma有「阿」音。

JIO吉謳生命教育學苑祝福您走在覺知的道路上，覺醒喜樂豐盛。
請勿複製貼上，歡迎分享。

鐵克布雷Take Abreak

2022年1月23日星期日上午11點11分全球靜心呼吸3分鐘
感謝全球的您參與進行靜心呼吸3分鐘。
祝福世界和您自己。
邀請您放鬆您的交感和副交感神經，感受來自天地自然珍貴無價的呼吸。
Tonga（湯加）因火山爆發引發海嘯受到重大衝擊，地球環境因此受到影響，全球近幾年也因肉眼不可見的動盪，多人經歷生離死別等等集體議題。
全球一起從靜心呼吸3分鐘開始，重新讓自己安定下來，感受到呼吸是如此的珍貴美好，每口呼吸都是神聖生命泉源Prana普拉那，每次呼吸都是自我修護與感恩祝福。
1月23日11點11分在您的所在地自主進行靜心呼吸3分鐘，跨越空間與時間，一起來祝福自己祝福逝世者祝福全世界祝福地球。

呼吸連結：https://youtu.be/dBc9PaMM61I

台灣時間2022年1月23日早上11點11分
附記感謝朋友熱情提供各時區換算
台灣時間與各國城市時間換算如下：
溫哥華時間：1月22日晚上7點11分
(包括西雅圖、舊金山、洛杉磯)

芝加哥時間：1月22日晚上9點11分
多倫多時間：1月22日晚上10點11分
(包括紐約、華盛頓、佛羅里達)

倫敦時間：1月23日早上3點11分
巴黎時間：1月23日早上4點11分
巴塞隆那時間：1月23日早上4點11分
好望角時間：1月23日早上5點11分
雪梨時間：1月23日下午2點11分

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文章及照片轉自鐵克布雷貼文
https://www.facebook.com/593419917377617/posts/4858265677559665/

關於湯加火山爆發詳細資料：
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-60049419
資料來源：BBC NEWS
連結轉自鐵克布雷上述貼文的留言區。

邀請您從2025/12/27開始到2026/3/26一起做90天練習。

顯化神：Sopurkh

Manifesting God：Sopurkh
　
1978年8月13日

“曾經有一個男人因為給出如何從有限的人生領域中獲得無限的財富的公式而登上了Guru的寶座。他與神的連接是如此的美麗，由此他唱誦了這篇shabd，So Purkh：

你可以把這篇shabd作為Gurbani那樣去歌唱，因為它對你而言就是Gurbani；但是如果你可以精通這篇shabd，神就可以出現在你面前，就像你可以命令一個人出現一樣。這篇shabd的振動是如此地有力，如此地優秀以致超越和卓越能以人形的方式顯化，出現在那些精通這篇shabd的人面前。在Siri Guru Granth Sahib中有很多美麗的shabd，它們都是非常強有力的。是的，它們都是非常強有力的，但是我們並不能詳細地說明某個特定的shabd的力量。但是我們確實知道So Purkh的。這是由Guru Ram Das唱誦的一個shabd，通過它，一個人可以在自己的人格當中，在自己的臨在中，展現無所不能、無所不在、無所不知的神！”
—–Yogi Bhajan

練習建議

Yogi Bhajan教導女性學員每天背誦11次Sopurkh去達到精通，並讓神在她們的臨在中顯化。建議女人們把它當作為她們生命中的男人的祈禱去念誦。每念誦一遍能覆蓋你生命中最多3個男人，例如你的父親、丈夫與兒子。你可以承諾做40天、90天、120天、1000天或者是每一天都做。你可以連續一個星期或一個月每天背誦11次。最重要的是持續建立與這個音流的關係。這個練習是為你生命中的男人祈禱的一個強有力的方法，它清理你與男人之間的業力，並展現男人的最高能力來服務你以及你們共同的命運。

建議那些有穩定關係的女人經常播放這首shabd，特別是當你的丈夫或伴侶在經歷困境或你們雙方無法溝通時。而那些練習這個曼陀羅的單身女士們也不要誤會，你必須先清理你的業力。所以你們某些人可能會感覺神以魔鬼的形式顯現；那就是你一生當中吸引的男人！保持耐心，繼續練習，放下所有你緊抓不放的。它是一個純粹的祈禱，而女人的祈禱總是能夠被接收並得到回應。

有好幾個不同的音頻版本可以支持你的練習；但是Yogi Bhajan經常建議你錄下自己的聲音並與你自己的音流共同運作。你會在Bani Rehiras中找到Sopurkh shabd。

SAT PURKH KAUR KHALSA
埃斯帕諾拉，新墨西哥

以上資料出自KRI。

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So purkh

Raag aasaa mehela chauthaa So Purkh.
Ik ong kar sat gur parsaad. so purakh niranjan har purakh niranjan har agmaa agam apaaraa. sabh dhi-aavahi sabh dhi-aavahi tudh jee har sachay sirjanhaaraa. sabh jee-a tumaaray jee tooN jee-aa kaa daataaraa. har dhi-aavahu santahu jee sabh dookh visaaranhaaraa. har aapay thaakur har aapay sayvak jee ki-aa naanak jant vichaaraa. ||1||

我知道我和神為一體，
這是來自真實Guru的禮物。
最初的唯一存在是完美而純淨的。那最初的神是完美的，在一切之中又超越一切之外。
所有的冥想，所有冥想著祢的冥想，噢，親愛的主，噢，真實的創造者。
所有的靈魂都屬於祢，所有的靈魂都來自於祢。
所以，冥想主吧，噢，聖者們；祂驅散了所有的痛苦。
神即是主宰，神即是僕人。噢，Nanak，每個人在祂面前都空著雙手。 ||1||

tooN ghat ghat antar sarab nirantar jee har ayko purakh samaanaa. ik daatay ik bhaykhaaree jee sabh tayray choj vidaanaa. tooN aapay daataa aapay bhugtaa jee ha-o tudh bin avar na jaanaa. tooN paarbarahm bay-ant bay-ant jee tayray ki-aa gun aakh vakhaanaa. jo sayveh jo sayveh tudh jee jan naanak tinh kurbaanaa. ||2||

祢全然地在我的每個心跳裡，也在每個人的心裡彰顯。主啊！祢是唯一最初的存在，遍佈萬物中。
有些人是給予者，有些人乞求者，這全是祢神奇的安排。
祢正是那給予者，祢正是那享受者，我所知曉的除了祢再無其他。
祢是至高無上的神，無限且不朽，我該以什麼樣的祈禱文來讚頌祢？
Nanak獻身於那些服務者、永遠服侍祢。 ||2||

har dhi-aavahi har dhi-aavahi tudh jee say jan jug meh sukh vaasee. say mukat say mukat bha-ay jinh har dhi-aa-i-aa jee-o tin tootee jam kee faasee. jin nirbha-o jinh har nirbha-o dhi-aa-i-aa jee-o tin kaa bha-o sabh gavaasee. jinh sayvi-aa jinh sayvi-aa mayraa har jee-o tay har har roop samaasee. say dhan say dhan jin har dhi-aa-i-aa jee-o jan naanak tin bal jaasee. ||3||

冥想神，冥想神，你的靈魂將會平靜地安居於這個世界。
被解放了，被解放了，那些冥想神的人。死神的圈套被切斷，遠離他們。
冥想無懼的唯一存在，無懼的神，從恐懼中解放出來去生活。
那些服務的人，噢那些服侍我主的人，他們與 Har(神)合一，他們的面容神聖。
蒙受祝福，噢，蒙受祝福的是那些冥想 Har(神)的人。神的僕人 Nanak獻身於他們。 ||3||

tayree bhagat tayree bhagat bhandaar jee bharay bay-ant bay-antaa. tayray bhagat tayray bhagat salaahan tudh jee har anik anayk anantaa. tayree anik tayree anik karahi har poojaa jee tap taapeh jaapeh bay-antaa. tayray anayk tayray anayk parheh baho simrit saasat jee kar kiri-aa khat karam karantaa. say bhagat say bhagat bhalay jan naanak jee jo bhaaveh mayray har bhagvantaa. ||4||

對祢的愛和奉獻，對祢的愛和奉獻，是一份寶藏，滿溢、無可限量，永不止息。
您的追隨者，您的追隨者讚美您，喔 親爱的主，用無數不同的方式。
為了您，那麼多的，為了您，那麼多的眾人們，噢，親愛的主，進行祭典，他們在修行中懺悔著並不斷在冥想中詠唱。
為了您，那麼多的，為了您，那麼多的眾人們，研讀各種Simritees和Shaastras，舉行宗教典禮和那六個儀式。
那些追隨者，那些追隨者，是令人讚嘆的。噢，神的僕人Nanak，他們令我的上主喜悅。 ||4||

toon aad purakh aprampar kartaa jee tudh jayvad avar na ko-ee. toon jug jug ayko sadaa sadaa toon ayko jee toon nihchal kartaa so-ee. tudh aapay bhaavai so-ee vartai jee toon aapay karahi so ho-ee. tudh aapay sarisat sabh upaa-ee jee tudh aapay siraj sabh go-ee. jan naanak gun gaavai kartay kay jee jo sabhsai kaa jaano-ee. ||5||2||

祢是最初的唯一存在，最令人驚嘆的創造者，沒有什麼能和祢的偉大相提並論。
貫穿時間並超越時間，祢是唯一，是恆久而真實的創造者。
祢做每一件事，任何一切都按照祢的意志發生。
祢創造了整個宇宙，祢也會毀滅它並再一次創造它。
神的僕人Nanak永永遠遠詠唱著這則他摯愛的主的祈禱文。祂是在所有靈魂之中的知曉者。 ||5||

備註：使用Hari Bachan Kaur、Jagjeet Kaur、Akaljog Kaur、Abnashjot Kaur、Bachitar Singh、Devi Kaur合作翻譯版本，感謝台灣昆達里尼瑜伽教師協會提供。

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點我聽So Purkh (Gurmukhi Recitation)

JIO吉謳生命教育學苑祝福您走在覺知的道路上，覺醒喜樂豐盛。
請勿複製貼上，歡迎分享。

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一切都是能量，利用波長用科學的方式自我修護與轉化自己。
點我知道更多關於自我覺醒音流工作坊

鐵克布雷Take Abreak

　
這個圖表從1到1000的頻率範圍為17個能級，而200就是一個分界點。200為正能量，而低於200為負能量。
雖然每年的測量結果都在變動，從1994年的200以下，到2007年是205，到達500、600以上非常的少，600以上只有千萬分之一。
到達500能量級別是很大的提昇，在這個級別會不求回報，並且為人類付出幫助更多的人覺醒，會以協助他人覺醒為自己的人生目標。當時的研究，世界上只有0.4%的人曾經到達這個意識狀態。
而德雷莎修女振動頻率為700，當德蕾莎修女一走進屋子，全場的人都充滿了幸福的感覺。

霍金斯博士發現越正面越能夠改變身體的振動頻率，進而讓身心健康。
一般而言，若不是發生了重大的事件，或者是有特別能量級別高的人士指引，能量級別並不會發生太大的變化。
實驗發現，若有更高的能量把人事物連結在一起，就算人們沒有意識到，但仍然被提升。
1個能量級別300的人意識能量可抵消90000個能量級別低於200的人意識能量的總和，1個能量級別500的人意識能量可抵消750000個能量級別低於200的人意識能量的總和，而1個能量級別700的人意識能量可抵消7千萬個能量級別低於200的人意識能量的總和。而700到1000意識能量級別的人，帶著強大的能量，能夠帶領人類意識與神性的結合轉變揚升。當時科學家測試在地球上僅有12個人意識層級在700。

所以覺察您自己，並且透過轉化自己，從思言行提升自己，遠離負能量，與正能量對齊。

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以上文字整理自《心靈能量：藏在身體裡的大智慧 Power VS. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior》作者：大衛．霍金斯，譯者：蔡孟璇，方智出版社。

鐵克布雷Take Abreak和巴尼聲Bani Voice共同出版的中文電子書：
感恩帶來新生活: 隨時提升自己
讓我們感恩祈禱提升自己，用感恩振動連結愛帶來新生活。
請點以下連結購買：
https://www.amazon.com/dp/B09772FB5B

2021年 5月16日上午11點11分全球淨化脈輪呼吸11分鐘

感謝全球的您的參與，若您在其他時區，也歡迎您在當地時間11點11分再次進行淨化脈輪呼吸11分鐘。

「邀請您以實際練習的方式，調整自己的呼吸和氣脈的流動，在內心以自身靜默的聲音，用科學的方式進行淨化，進而轉化情緒，感受來自天地自然珍貴無價的呼吸。
每口呼吸都是神聖生命泉源Prana普拉那，每次呼吸都是自我修護與感恩祝福。
全球一起同步做淨化脈輪的呼吸，療癒自己、淨化自己，讓自己安定下來，協助自己。我們的力量穩定，我們的世界就會穩定。
誠摯地邀請大家把心靜下來，回到自己的內心，觀照自己，把愛帶回到自己的心中，把愛傳下去，讓愛流進您的世界。感謝您。」—-鐵克布雷

JIO吉謳生命教育學苑誠摯邀請大家5月16日上午11點11分在您的所在地自主進行淨化脈輪呼吸，跨越空間與時間，一起來祝福您自己祝福全世界。

5/16上午11：11我們一起從Youtube巴尼聲淨化脈輪的練習音檔2分43秒開始
深深地吸氣、吐氣，我們將雙手合十……
淨化脈輪的練習連結：
https://youtu.be/snCI09Ws9zo

點我看淨化脈輪呼吸的文字說明

點我看來自鐵克布雷的邀請

台灣時間：2021年5月16日早上11點11分
附記感謝各地球村朋友熱情提供各時區換算
台灣時間與各國城市時間換算如下：

溫哥華時間：5月15日 晚上8點11分
(包括西雅圖、舊金山、洛杉磯)

芝加哥時間：5月15日 晚上10點11分
多倫多時間：5月15日 晚上11點11分
(包括紐約、華盛頓、佛羅里達)

倫敦時間：5月16日 早上4點11分
巴黎時間：5月16日 早上5點11分
巴塞隆那時間：5月16日 早上5點11分
好望角時間：5月16日 早上5點11分(包括約翰尼斯堡、開普敦）
雪梨時間：5月16日 下午1點11分
紐西蘭時間：5月16日 下午3點11分

請記得勤洗手、帶口罩(外在防護)，多運動 、轉化釋放情緒(內在保養)。

在梵文當中，Ishnaan的冷水澡療浴是一種在清晨用水進行的瑜伽科學，是瑜伽士的冷水澡，您可以來試試看。

瑜伽士冷水澡的好處：

• 刺激內分泌系統運作調整。
• 促進血液循環並使皮膚亮光。
• 刺激神經和肌肉排毒並平衡腺體。
• 幫助身體器官因血液循環更新。

步驟：

1. 先用杏仁油或荷荷芭油或橄欖油（有機的好油皆OK）按摩全身。
2. 記得要穿棉質的短褲，保護生殖器和大腿，這跟體內的鈣鎂平衡相關。
3. 全身按摩皮膚後，進入蓮蓬頭底下，讓水沖洗你的皮膚同時按摩，之後離開冷水繼續按摩，重複這個循環3到4次，結束用毛巾擦乾身體即完成。

※※我們必須提醒您，您要先評估您的身體狀況，如果您是懷孕120天後，或者是女士的月經期間，或者自己的身體不適、剛運動完，都不適合。如果您不知道自己到底適合或不適合，您可以請教您的家庭醫師。

點我跟著老師的步驟洗冷水澡
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